和幾個PT傾了好一陣子
他們沒有一個信Keto
我也決定試3個月看看會怎樣
忽然不知怎樣煮，要加一個carbs
哈
不過算了
自自然然就ok
早了開工所以也可以早些收工
去了Combat和Burn It
好喜歡Pure Gym的氣氛
真的不想cut
但真的沒有時間啦～～
夜晚又讀了英文
希望更加好
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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