和幾個PT傾了好一陣子
他們沒有一個信Keto
我也決定試3個月看看會怎樣
忽然不知怎樣煮，要加一個carbs
哈
不過算了
自自然然就ok
早了開工所以也可以早些收工
去了Combat和Burn It
好喜歡Pure Gym的氣氛
真的不想cut
但真的沒有時間啦～～
夜晚又讀了英文
希望更加好
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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