上了Dan的堂，超超超正
留了一陣再練然後才回家
今天原本Steve要番工不過他卻忘記了
哈哈
而Andre就病了
所以也是自己一個in charge
真開心
最後一天無皇管
而且又有juice work
真開心啊
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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