早上去了見Francis
做了少少他的訓練
再留了一陣練core
回家之前去了買送和買sparring gears
今晚來料啦
本來想去visit 賣車仔呀Jay
可是都沒時間一路幫Lon剪片
然後就上堂去了
第一次sparring嘛
有點恐懼
又不太知道怎樣做
都好玩的，希望繼續啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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