今天放假
星期一早上沒堂所以只可去跑步和山頂shadow boxing
回家之後打掃呀清潔呀
煮完咖哩吃飽飽就看matrix2
誰不知有點vpn意外最後在房看
又睡著了
醒來再吃點東西繼續看
晚上睇書，然後就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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