早卜上完Steve的堂才去番工
一切正常
system也沒事了
Steve今天最後一天shift
然後他就放大假了
夜晚讀了書，好難呀
晚上hea了一陣就睇書訓教
沒有看什麼東西
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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