今天只是行下，因為要早點番工
才可以早點收工上Dan 6點的堂
番工都沒有什麼特別
反正Steve在就輕鬆一點
收工後上堂，超超爽爆
累到仆街哩
回家好好訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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