今早3點40分就扎醒了開工
因為Rachel病了
一路做做做
然後做到2點收工去了gym
不過狀態非常不佳非常累
走之前見到Dan和他女友
然後再行了一陣就回家
連12500都達不到
超累
不過回家終於看完this is going to hurt
和書真的非常不同哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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