今天精神不錯因為抖了一整天
早上出去行了陣
因為背脊和頸還是有點痛
不過都ok啦
行完後回家番工
5點出去見Matt後拿了門票
終於成事啦，感動
收工後和Amanda讀書
之後睇陣書就訓教了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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