沒有太大感覺的星期五
早上去了gym
發現原來姿勢非常錯
真的好失望
不過沒辦法唯有繼續練
番工一如以往
6點收工再去gym
原來星期五gym好空
是不錯的時段
回家吃了點東西就看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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