急不及待終於還是開始番做運動
早上去了pure
做了些簡單的training
以及教練給我的drills
不錯，慢慢來
做完運動繼續番工
下半日又是sub work
收工去了散步為了完成12500 steps
回家看ep 3 This is going to hurt
之後就看陣書就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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