今天專登swap了shift去new gym幫手
失望的是只有3個人肯去
lucie, bas和我
其他平時好忠心的人往那去了
一直幫手然後4點多走人趕得切看quali
誰不知狂red flag搞到7點才看完
perez pole！
正
做了陣massage然後訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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