今天早上先去上Dan的PT
再加半堂weight lifting
從來沒有想過會喜歡weight
因為一直都不喜歡
但有Dan教練在
感覺真的好正
不過不能上完一整堂要趕番去login
一直番工番到6點又出去上Raf/Matt的堂
好累累累但總覺得要上Raf的堂
如果他可以教早上就好啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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