今天是IT做backup的日子
5點多login了一會
和IT的人交代好事情就出去試新的workout
sprinting
蠻爽的
然後又練了一陣shadow boxing
回家就繼續開工
因為system down但仍然可做加拿大的工作
一直做
誰不知IT比想像中順利
提早了testing
之後就可以BAU
不過system仍然好慢好慢
晚上看了陣The Office和試了Young Royal
之後就訓了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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