今天要番工不過感覺非常得閒
所以也就順利去做gym
沒有太忙
做完之後回家
3點看排位
都ok啦
收工後看了集Ozark
long shift後不能看電影了太累
看完再看 Love Death Robot中的Jibaro
Alberto啊，你真的是天才
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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