今天是office day
Tom仔和Luis都會到
先去了做gym
練了Dan的boxing circuit
然後番公司沖涼上班
發生了點事故但，唉，算了我不會放在心上
然後lunch和Tom Luis飲了咖啡
有點回到以前的感覺，開心
收工又要去多一轉gym因為漏底了水壺
回家開始了Ozark
Tom今日提起，之前Dan又說非常好看
所以就開始了啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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