因為罷工所以沒有去公司
在家一直番工然後上了夜晚的S&C
都ok，不過好cardio
感覺ok啦
回家沖涼看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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