早上和Dan PT
之後又是weight
不過做不完因為要番工啦
和Andre番工他完全不做事
不過算了
我都已經好少理
安安靜靜地過就算
難得不用早番工
今天晚上早點訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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