今天又要番早
不過都ok啦，不算太忙
而且是自己一個
安安靜靜就過了個星期五
不太記得做了什麼了
反正每天都是差不多。。。
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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