今天要番工
自己去了gym一下練習
然後一直做到6點之後就訓個晏教
因為今天晚上要去sandy家看boxing
第一次這樣夜還出街
去到她家超靚
好快就開波了
12round打足
都ok不算太brutal
最後AJ的奇怪發言完結了成場boxing
都學到東西的
不錯
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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