今天PT，改了時間因為Dan昨日沒空
他說我ok啦，但我又不太覺得
上完堂回家hea陣9點半出發番公司因為太熱了
然後hea下hea下又收工
回家餵貓沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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