今天試了新東西
學Dan進行了max effort 5K
用覺得最快的速度奔跑5K
是有點累，不過好像幾好玩
可以再試
因為已夠運動所以就回家
將包裹寄了
做了點家事
不經不覺一日又完了
晚上看了My Policeman
ok啦
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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