今天試了新東西
學Dan進行了max effort 5K
用覺得最快的速度奔跑5K
是有點累，不過好像幾好玩
可以再試
因為已夠運動所以就回家
將包裹寄了
做了點家事
不經不覺一日又完了
晚上看了My Policeman
ok啦
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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