今天要去江仔家打邊爐
不過早上先去sparring
今天爽到爆，打了好多round
被人打，打到人
也發現了一個事情
拳速開始快了，大概知道要練些什麼
打完拳就回家吃東西然後hea一陣就出發
看足球阿記贏波然後開始食食食
吹水食野然後又是最早回家的一個
沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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