今天仍然累，全身少了些痛但還是痛
所以都沒有去做運動，只行了一陣算
番公司早些online做工作
這樣下午就可早點走了
5點離開去見David然後吹吹水
到達酒吧Jedd和Marks已到
之後陸續都有人來了然後邊吹水邊飲野
8點多9點回家去
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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