今天早上上了Matt的sparring
也和Trevor spar了一會
不錯
之後還上了Raf的boxing堂勁爆多人
回家吃lunch之後hea一陣就出發去Tom的party
吹水吃晚飯然後就走了
超凍但竟然又無熱水沖涼
唉
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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