今天一起身周身痛到不能形容
原來weight training的soreness可以遲來一整天
全身痛到不能跑步
只能行一會完成12500步就算
回家沖涼開工
今天沒有什麼特別
不過下午wifi死了超煩
而且連手機也死了
不知為什麼。。。
最後他們要maintenance 7點打後都沒得上網
只能看書了
超早就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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