今早又是weight training
越來越喜歡
玩了pull up
希望可以做到1次完整的pull up啦
之後留下來練了一會然後回家番工
今天比較不太忙因為David不斷開會
晚上去了Chris的drink
見了好多已離職的同事
都ok開心
也和Steve吹了好一會水
9點回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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