番了星期一到五的工後才發現星期五是好美妙
明天起可放3天假，yea
早上去了energies做gym練習一下
行了斜路
ok啦沒什麼特別
回家番工學新事物
做了新的profile
晚上看Schitts Creek
沒上堂了，今星期真的好累
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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