今天一早就去跑步
如常的事情
today's run is low intensity 10K所以好輕鬆
跑完回家番工
完成了AWS文件
之後收工又去了上Dan的堂
拉了Champa和Trevor一起
他們都大罵為什麼為什麼
卻又非常喜歡上堂，哈
回家hea一會就訓教了
超級好訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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