今天早上不夠時間去跑步
所以只練了一陣沙包
然後就進行weight
又多了一個平時不上weight的人
如果不是他就可以solo with Dan了
不過今個session超累
做完立即回家然後去Tesco買送
吃完早餐便開工
做做做
不算太忙
收工開始pack Keith的單車
搞了好耐，超累
然後重看Succession
嗚呀
Season 4 here I come!
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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