今天又是忙碌的一天
4點半起身打掃
然後去Raf的session
今天只有3個人，Juria Matthew和我
所以中間我都偷走去S&C
免得Dan不高興～～
完成後就回家
吃個lunch就出門去接94 Pam去Costco
然後去單車店
再去Cafe Nero
再去Costco
那個地點真的太可怕一定行錯路
終於順利帶他們回去就回家看賽車
看完吃lunch然後又累死了要休息
嗚嗚嗚好忙呀
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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