早上沒去跑步了
knee好痛
只去了gym rowing和cycling但一點都不好玩
做了半小時就回家去
做下家務然後就開工
沒有什麼特別事
早點收工去Monday Boxing class
Sandy終於回來了
做完一個session就回家去
休息睇書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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