一大早準備出門口做PT時
Dan竟然說他不舒服要cancel
嗚呀，還剛煮了麥皮哩
傷心
唯有出去行下，讓right knee休息一下
誰不知又在RAR遇上了Trev, Mel和Champa
和他們吹了一會水後就去M&S買東西再回家番工
不太開心的一天
番工沒太大心情
看下書算了
收工又繼續看
不知為什麼本書非常垃圾但好想快點完成，哈
7點半上床繼續看然後9點多訓
明天去魚市場
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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