早上去了跑個5k才去做weight training
很好沒有雨
上完堂留了一陣打拳後就回家去
番工沒什麼特別
繼續做些文件上的事情
也fix了點FAC issue
收工沒有spar了，有點累
去了shopping之後回家休息
看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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