先起身打掃
一心其實想推遲但又覺得應該要做
最後順利完成還吃了個早餐才去s&c
所以心裡蠻舒暢
然後做完s&c回家沖涼又再出發去幫手搬家
先去hendon，吃了個久違的茶餐廳
再慢慢搬東西
渣車去streatham
之後搞定就回家
看了集Beef
之後看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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