先起身打掃
一心其實想推遲但又覺得應該要做
最後順利完成還吃了個早餐才去s&c
所以心裡蠻舒暢
然後做完s&c回家沖涼又再出發去幫手搬家
先去hendon，吃了個久違的茶餐廳
再慢慢搬東西
渣車去streatham
之後搞定就回家
看了集Beef
之後看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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