照常6點去做gym
今天終於做到angle leg press機了
開心
然後又做了不同的shoulder機
和打了拳
完成後就回家番工
因為David放假所以我也懶懶閒
舒服地過了星期一
然後收工去了Dan的6pm session
超級爽到爆
番屋企睇書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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