今天決定rest day
早上行了一陣才番工
靜靜的番完一個shift
收工也不太想看東西
決定看書算了
在balcony hea了一會吸著cigar看完一本書
晚上又再看另一本
舒服地過了一個OT日
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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