今天又是PT的時候
早上先去了散個步
然後就開波
又要做hip thrust
嗚呀
不過hit了pb
好痛苦
哈
回去後繼續番工
不太記得做了什麼啦
應該都是看書休息吧
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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