早上去了跑步後
發現Dan不在，只有Steve
原來今堂不是Dan run
唉好失望呀
上完堂就回家去番工
沒什麼特別事情
輕鬆
收工去了Tom家領他的行李
然後回家hea
看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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