以為今天還可以
最後跑了個勁辛苦的10K
回家超累
番工沒什麼特別
收工去了novogym打算和Lucie做sauna
誰不知老細說原來不可以
一路死求爛求才ok了
完成後就回家休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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