今天PT Dan他約我在Nelson Mandela Road行去gym
超sweet
然後開波
今天勁辛苦
嗚呀weakling呀
不過一定會繼續努力的
收皮回家system仍然不太精神
開了個會present了點數據給Rhuari看
之後又要present
唉，不太喜歡這個task
不過算了
收工去了sauna
回家休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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