又要番工不過今天和Tom一起番所以ok啦
5點半開工無耐就去了散步
做到9點多就走去做gym
完成S&C後還未夠15000步
lunch再要行多陣好累
收工開始看The Bear S2
有信心會好看的因為已經有兩個人叫我看了
哈
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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