今天早上起床後就開工
然後就去S&C
可惜只有我一個，其他人都沒空
今天的S&C超級辛苦
因為Dan改了formula
做了點crossfit的training
有點悶，又辛苦
不太好玩
收皮後回家繼續番工
非常非常的累
最後收工看書訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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