今天早上又4點半扎醒
搞來搞去最後5點起身
要等到9點半才可以出去做gym
齊人出車
好耐無做s&c了
幸好今天不算太難
做完回家爽皮休息
然後3點多就出發去江仔家
在waitrose快速買完東西就上他的家hea
看賽車邊吃泰餐
超美味呀呀呀
食到勁飽回家hea陣就訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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