今天和Lucie跑了sub 60mins 10k
幸好完成到，但超級地累
不過我們有20秒spare哩
她好像好開心
這個目標我也花了好久才完成呀
她其實好厲害
回家太累訓了一陣才開工
12點多和Pam開了個會
搞好東西2點多和Jess再train了一會
3點開了個會
hea一下就換衫出去了
看到Steve，吹了陣水
不久大家都來了
好有回憶地和Tom吹了些舊事的往事
太開心，造份工給了我好多好多美好的回憶
好感恩有這班好同事
這6, 7年真的不枉過
9點半回家沖涼訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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