今天早上去了weight
誰不知無電加上Dan失蹤
後來Raf來了後搞了一下就ok
但Dan仍然沒來
最後他說有emergency所以我們就自己做自己training
收皮就回家
吃個早餐就立即出車去接Wan
回到家裡已經是11點多12點
煮了個lunch
不斷吹水，開了個會
然後又再出去行街沒事可做
回家再出去見Vikki吃西班牙餐
吹水吹水再吹水
終於9點多才走哩
回家沖涼和Wan孖鋪訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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