早上去7點的weight
只有Lindsay和我
努力地做bench press
做完回家番office
和Cyprus Ops開了個會
大概得知他們要做什麼
也得到珍貴的文件
之後又開始hea了
不大記得做什麼
早點收工回家在家login開了最後的會
然後就收皮
看了OAD不過Anna那集非常一般
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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