今天因為想繼續練pull
所以沒有去跑步
去了novogym自己練
superset upper lower body確實慳時間
做了勁多exercise才一個鐘多一點
超讚
回家沖涼然後番公司
不過其實沒事做啦
hea爆然後就回家去了
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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