今天早上跑了個輕鬆的10K
然後就回家買了點pork ribs準備煲湯
今天是Jess的last working day before new year
所以之後應該會有點得閒
開了個會然後就告一段落
晚上沒有看電視只看書
要再找回一些有刺激性的電視實在有點難哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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