今天教練放假本來是跑斜路的日子
可是做recover時發現勁差
算了，唯有輕跑
留力星期四PT練習
跑完回家又開始一星期的工作了
最近感覺終於習慣星期一到五的pattern
OK啦，只是一份工
安心做好本份就算
收工看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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