早上做weight training
今天蠻滿意
回家立即煮東西然後準備番工
公司今天有event
所以勁爆多人
12點半終於開始lunch and learn
都ok啦
最乖還是沒有吃任何free food
乖乖地吃自己的lunch
大概做到6點就收工走人
回家沖涼看書訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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